كيف تتغلب على خوفك ؟


	• استعن بالله تعالى، واخلص عملك له، واسألهالتوفيق والتيسير . • اقرأ شيئاً من كتاب الله تعالى قبل المثول بين يديالمشاركين . • صل ركعتين ثم ارفع يديك بالدعاء . • اطلب الدعاء من والديك أومن أهل بيتك . • تصدق قبل المحاضرة، أو امسح على رأس اليتيم، أو تقرب إلى اللهبأي عمل صالح . • استغفر الله من ذنوبك ومعاصيك . • تبرأ من حولك وقوتك،والجأ إلى حول الله وقوته، وتوكل عليه وحده . • حضر تحضيراً جيداً، واقرأ كثيراًكل ما يخص موضوع البرنامج . • يمكنك عمل خريطة ذهنية(Mind Mapping) . • رتبالموضوع ترتيباً منطقياً ومتسلسلاً ليسهل تذكره . • تفهم فكرتك جيداً قبل أنتتحدث بها . • احفظ ما تريد قوله جيداً، واحرص على تكراره كثيراً . • تمرنعلى ما تريد قوله، وجرب عرضك له في بيتك ، ثم تعرف على أخطائك وحاول تلافيها (اعملبروفة) . • احرص على إعداد مقدمة مركزة وقوية ومحفوظة حفظاً جيداً . • خاطبنفسك وأقنعها بالمقدرة والنجاح، ولسوف تنجح بإذن الله تعالى . • كن طبيعياً،وأحذر التكليف والتنطع . • كن أنت، واستخدم كلماتك وعباراتك، ولا تقلد كثيراً،وإذا كان ولابد فقلد أفضل الموجود ثم طورهُ وحسنهُ . • حاول الارتجال، وتجنبالقراءة الكثيرة من ورقة أو مذكرة . • ضع أمامك رؤوس أقلام الموضوع . • أعطتركيزاً خاصاً للدقائق الخمس الأولى . • حسن مظهرك، وطيب نفسك، ورتب هندامك . • افحص كافة المعدات والأجهزة والمساعدات المرئية، وتدرب على استعمالها . • توقع المشكلات الممكن حدوثها، واستعد لها . • تدرب على التعامل مع الأسئلةالصعبة والرد عليها . • احرص على المبادرة والإقدام، وكن شجاعاً جريئاً . • تحدَّ نفسك، وأرغمها على المجازفة، وأقنعها أن المراتب العالية لا تتأتى إلا بالمجازفة والإقدام والهمة العالية وخوض الصعاب . • وافق على بعض الخوف على أساسأنه طبيعي وجيد . • ذكر نفسك بأن كل رجل مشهور كان عرضة للخطأ، فلا حرج منالإخفاق في الأمر • تصور نفسك متحدثاً جيداً . • اعتقد أن الجمهور في صفك . • تخيل أن الحضور لا يفهمون شيئاً، أو افترض عدم معرفتهم تماماً بالموضوع أوضآلة معلوماتهم في هذا الشأن . • أقنع نفسك أن تبعات خوض هذا المضمار أخف وطأةمن تبعات التراجع والتردد والرضا بالدون . • استشر أولي الخبرة والاختصاص فلعلكتجد عند بعضهم ما يثبت فؤادك ويقوي جنانك ويثير همتك . • تذكر دائماً أننا نخطئكثيراً عندما نعتقد أن الحضور يحصون حركاتنا إحصاءً دقيقاً . • تدرج في التدريبوالإلقاء والخطابة، وابدأ في منتديات صغيرة ومع فئات قليلة ذات المستويات المحدودة . • إن استطعت أن لا تبدأ التدريب والإلقاء والخطابة أمام أناس تربطك وإياهمصلات وثيقة فافعل . • احضر دورة تدريب مدربين . • أمسك بجسم صلب (عصا أو خشبهالمنبر أو أطراف المنصة أو غير ذلك) إن تيسر لك ذلك . \\\\ • خذ نفساً عميقاً ثم أخرجالهواء إخراجاً هادئاً لتهدأ نفسك . • ابتسم ابتسامة خفيفة . • ابدأ الكلامبحمد الله والثناء عليه . • إذا لم تستطع النظر إلى عيون المشاركين فانظر أعلىقليلاً من مستوى رؤوسهم أو انظر إلى جباههم . • تصنع التمكن والاستعداد والثقةبالنفس(من حيث النظرات والالتفات والحركة وغيرها) . • تحدث بهدوء واضبط أعصابكوان تكلفت ذلك . • عرف نفسك للمشاركين، وتعرف عليهم . • أذب الجليد، وأوجدوضعاً غير رسمي (ودي وأخوي) أثناء البرنامج . • ابدأ بتناول الموضوعات السهلةوالبسيطة والتي لا تثير جدلاً ولا اعتراضاً . • استخدم لغة الجسم بإتقان مع تجنبالتكلف . • تحرك بخطوات ثابتة وهادئة داخل القاعة وفي أوساط المشاركين، وأحرصعلى حفظ أسماء المشاركين واستخدامها . • أشرك المتدربين في الحوار والنقاش،واحرص على الرد على الاستفسارات والأسئلة وعدم التردد في مجابهة المواقف أو تمييعها .

كيف تتغلب على خوفك ؟ Get-5-2009-gulflobby_com_yvweyv03

بارك الله فيك

المراقـب العـام

جزاك الله خيراً اخي على هذه النصائح
وسلمت يداك واهلاً بك بين اهلك ونا سك
كيف تتغلب على خوفك ؟ Da3wa0002